Depresión

La depresión es un trastorno emocional que puede afectar y presentarse en cualquier etapa de la vida, este es un sentimiento constante de tristeza marcada por la pédida de interés profunda de realizar actividades, este trastorno provoca un deterioro signiticativo en diversos aspectos de la vida de la persona que lo sufre, teniendo un impacto en lo social, laboral, escolar y en todo lo que rodea al individuo, viendóse afectado sus pensamientos, sentimientos y conductas, y que a aveces siente que nada vale la pena, además la depresión cursa con ansiedad, insomnio (problemas para dormir), falta generalizada por realizar cosas, anhedonia (incapacidad para sentir placer) entre otros desajustes en la vida del sujeto de quien la padece, como tambien una visión negativa del mundo. Según la Encuesta Nacional de Salud (ENS) llevada a cabo por el Ministerio de Salud (Minsal), determinó que alrededor de 6,2% de la población Chilena padece un cuadro de depresión. Segun la OMS la depresión afecta a unos 121 millones de personas en el mundo.  

Síntomas de la Depresión

  • Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
  • Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia
  • Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes
  • Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado
  • Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo mayor
  • Falta de apetito y adelgazamiento, o más antojos de comida y aumento de peso
  • Ansiedad, agitación o inquietud
  • Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales
  • Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o autorreproches
  • Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
  • Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos suicidas o suicidio
  • Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza.

(Fuente Mayo Clinic) La  depresión en niños cursa de forma diferente que en los adultos, los niños cursan el trastorno con mayor irritabilidad, bajo rendimiento escolar y cambios bruscos de conducta, además este trastorno reduce notablemente la energia y  la concentración  requerida para las actividades cotidianas de la vida.

Tratamiento y Tips para la Depresión

¿Qué puedo hacer si tengo depresión? Todo problema tiene solución, la depresión tiene cura con el tratamiento y los  cuidados necesarios, lo principal es entender que tenemos un problema, y que lo queremos solucionar, por lo tanto es fundamnetal buscar ayuda, este trastorno con un buen manejo de psicoterapia y en contados casos combinación de psicofármacos.

El tratamiento psicológico de la depresión va orientado a la modificación de pensamientos, conductas y emociones desajustadas, con una  orientación en las pautas y esquemas mentales que hacen que estos se mantengan y se prolongen manteniendo el desajuste que provocan la depresión.

Tips

Para enfrentar la depresión es importante, abrirse a expresar nuestras emociones, hacer ejercicio fisico, cambiar la dieta (reducir el exceso de cafeina o azucares), cambiar la visión catastrófica del entorno buscar apoyo psicológico otros tips incluyen:
  • Entender sus emociones, expresar sus sentimientos con palabras y sentirse entendida y apoyada
  • Construir la confianza necesaria para afrontar las dificultades
  • Afrontar sus problemas
  • Modificar los pensamientos negativos que forman parte de la depresión
  • Aumentar su autoestima y aceptarse a sí mism@
  • Aumentar sus emociones positivas y sentirse más feliz
(Fuente kids-health) El ejercicio físico diario, la meditación, la luz del sol y las emociones positivas pueden afectar a la actividad cerebral de formas que permiten recuperar el buen humor y el bienestar. Es fundamental recibir ayuda psicólogica, puesto que la depresión por si sola no se cura, puede llegar a ser una enfermedad discapacitante, con un buen tratamiento existe una gran porcentaje de éxito para poder superar la depresión, lo mas importante, reconocer que necesitamos ayuda, hecharle ganas para ganarle a la depre.